반응형 수면제품2 수면 제품 리뷰: 안대·귀마개·베개·매트리스 | K쿨C쿨잠 시즌5 6회차 🛏️ 수면 제품 리뷰: 안대·귀마개·베개·매트리스 K쿨C쿨잠 시즌5 · 6회차 | 불면증·숙면 전문 블로그 “좋은 잠은 환경에서 시작된다.” 이번 회차에서는 대표적인 수면 제품 4종을 리뷰합니다: 안대·귀마개·베개·매트리스. 각각의 기능, 선택 기준, 관리 방법을 한눈에 정리했습니다. 제품별 핵심 기능 제품주요 기능체크 포인트 안대빛 차단코 압박 없는 디자인, 옆잠 시 빛샘 여부 귀마개소음 차단SNR(소음감쇄등급) 확인, 장시간 착용 편안함 베개경추 정렬높이·경도 조절, 수면 자세별 맞춤 매트리스체압 분산·수면자세 유지체형·뒤척임·통풍성 선택 가이드 안대 빛 민감형 → 몰딩형 입체 안대 추천 세탁 가능 여부 확인 귀마개 .. 2025. 9. 26. 열대야 숙면 전략 | K쿨C쿨잠 시즌5 1회차 🌙 열대야 숙면 전략: 더위 속에서도 깊이 자는 법 K쿨C쿨잠 시즌5 · 1회차 | 불면증·숙면 전문 블로그 한여름 밤, 30도를 웃도는 열대야는 수면의 가장 큰 적입니다. 땀 때문에 자꾸 깨고, 선풍기·에어컨을 틀면 건강에 무리가 갈까 걱정되기도 하죠. 오늘은 열대야 속에서도 숙면을 취할 수 있는 과학적 전략을 소개합니다. 열대야가 수면을 방해하는 이유 우리 몸은 체온이 1℃ 정도 떨어질 때 깊은 잠에 들어갑니다. 하지만 열대야에는 체온이 충분히 떨어지지 않아 입면이 늦고, 깊은 수면이 줄어듭니다. 뇌의 체온 조절 실패 → 깊은 잠 억제 땀 분비 증가 → 자주 깨는 원인 호르몬 분비 교란 → 다음 날 피로 누적 최적 온도와 습도 조건 연구에 따르면 숙.. 2025. 9. 19. 이전 1 다음 반응형
